四季阳光机械-豆芽去壳机-肇东去壳机_潍坊食品、饮料加工设备

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吃豆芽能---

绿豆芽所含的能量很低，却含有丰富的纤维素、---和矿物质，有美容、豆芽、抗1氧化的功效。从营养学的角度看，绿豆芽的热量很低，每100克绿豆芽仅含8卡路热量，而其所含的丰富的纤维素却可促进肠---，省力去壳机，这些特点决定了绿豆芽的---作用。

豆芽---食谱

一、绿豆芽炒肉丝

原料：绿豆芽250克，猪肉100克，花生油、酱油、料酒、白糖各适量。

做法：

1、将绿豆芽摘去根，洗干净，控去水分。

2、把猪肉切成丝。

3、锅内放油，烧热，下入肉丝煸炒，再加入酱油、料酒、白糖翻炒均匀。待肉丝微卷，即可盛出。

4、另起锅，锅内放油，烧热，肇东去壳机，先放入精盐，随即把绿豆芽倒入。待豆芽炒至半熟时，将肉丝倒入，炒到豆芽熟了，即可出锅。

绿豆芽营养成分和功效

绿豆芽的营养成分热量（大卡）(18)钾(毫克)(68)磷(毫克)(37)胡萝卜素(微克)(20)镁(毫克)(18)钙(毫克)(9)---(微克)(6.1)---c(毫克)(6)钠(毫克)(4.4)---a(微克)(3)碳水化合物(克)(2.9)蛋白质(克)(2.1)膳食纤维(克)(0.8)铁(毫克)(0.6)---(毫克)(0.5)硒(微克)(0.5)锌(毫克)(0.35)---e(毫克)(0.19)锰(毫克)(0.1)铜(毫克)(0.1)脂肪(克)(0.1)---b2(毫克)(0.06)---b1(毫克)(0.05)---b6(毫克)(0.03)---b12(毫克)(一)碘(微克)(一)

≮功效≯

美国海1军因无意中吃了受潮发芽的绿豆，竟治1愈了困扰全军多日的坏血病，这是因为豆芽中售有丰富的---c。而且，它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止xinxueguan病变的作用。

绿豆芽中含有核黄素，口腔1---的人很适合食用。

它还富含纤维素，豆芽---去壳机，是便1秘---的健康蔬菜，有预防---道ai症(食道ai、胃ai、直肠ai)的功效。

　主料：豆芽适量；辅料：葱花适量，香油适量，辣椒面适量，盐适量，食醋适量，海天酱油少许，蒜适量；

豆芽别再清炒了，这样做不好吃可能，上桌---被抢光！

配方：准备材料一览，嘻嘻，非常简单。

豆芽过热水，没有生味就行了，绿豆芽去壳机，不要太软，过水后用凉水冲，抖干水。

放到碗里，加入酸丁，葱花，辣椒面，盐搅拌。

搅拌过程中，根据口味加入醋，麻油，少许酱油调味。

放到冰箱里三十分钟，拿出来凉凉清爽，健康美食哦。

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